ZA 2 DANA SE OSEĆATE KAO 2 NEDELJE NA MORU! Čuveni Rus otkrio metodu za RESETOVANJE CELOG ORGANIZMA

Sve više ljudi danas ima isti problem: fizički ne rade ništa, ali se zapravo nikada ne odmore i konstantno osećaju umor. Umesto pravog oporavka, upadamo u rutinu koja samo prividno deluje kao odmor: televizija, telefon, grickalice i sati provedeneni bez pokreta. I tu nastaje ključni problem, telo miruje, ali um ostaje iscrpljen. Poznati kardiolog Leo Bokerija ima rešenje.

Zašto nas "odmor" zapravo ne odmara?

Savremeni način života nas je naučio da odmor znači "isključiti se". Međutim, u praksi to često znači pasivnost koja ne donosi nikakvu obnovu energije.

Poznati kardiolog Leo Bokerija jednom je rekao:

"Čovek ima mnogo načina da se opusti, osim onih koji su štetni po zdravlje."

I upravo tu leži suština. Najčešći načini "odmora" danas uključuju prejedanje, ležanje bez pokreta i beskonačno skrolovanje po telefonu. Problem je što takve navike ne pune energiju, već je dodatno troše. Bokerija je podelio jednu priču koja savršeno objašnjava šta znači pravi odmor.

Otac njegovog prijatelja doživeo je 93 godine, ostajući vitalan i mentalno bistar do samog kraja. Njegova tajna nije bila u dijetama ili rigoroznim pravilima. On je: plesao.

Ne povremeno, već gotovo svako veče sa svojom suprugom. To je bio njihov mali ritual, izvor radosti i energije. "Plesao je sa svojom ženom skoro do smrti. I uživali su u tome. Verujem da je ta strast bila ključ njegovog dugog i srećnog života", rekao je Bokerija.

Promena navika je ključ za odmor

Mnogi znaju šta bi trebalo da promene, ali se pravdaju time da je teško prekinuti loše navike.

Bokerija ima jednostavan savet: "Najlakši način da se rešite loših navika jeste da stvorite dobre."

Umesto da se borite protiv sebe, potrebno je da uvedete male promene koje prirodno menjaju svakodnevicu:

kratka šetnja nakon večere

lagana fizička aktivnost nekoliko puta nedeljno

vreme bez telefona

aktivnosti koje donose zadovoljstva

(Espreso/blic žena/prenela PV)